Luśka na redukcji

Camel84 Ale Ty przy tym samym wzroście masz 8 kg mniej. Świetnie wyglądasz! Może ja kiepskie fotki zrobiłam... w następny weekend zrobię nowe...

@natasza__ - co to znaczy "domasować" trzeba ?

Drogie Ladies,
Wybieram się dziś po suple. Co mam kupić? Wyczytałam, że potrzebuję:
- kurkumę (1 czy 3 łyżeczki dziennie?)
- cynamon (1 łyżeczka dziennie)
- magnez 600 mg (do ostatnich 3ech posiłków)
- cynk (rano pojedyńcz dawka)
- wit D dla niemowląt (2 jednostki dziennie)
- omega 3 w tabletkach
i ziółka (mniszek lekarski, melisa, mięta)

I białko (Whey Protein?)

A tłuszczyk we mnie jest. We czwartek dopał mnie Pan z Herbalife i zmierzył mi % tkanki tłuszczowej - i wyszło 27,1% - zatem redukcja wskazana, Nie?

@mathilda - mięsko, drób zwykle biorę ze wsi lub kupuję w "Organic Farma Zdrowia". Uwzględnię Twoje uwagi w Misce na jutro.

Dziękuję Wszystkim za rady

Zmieniony przez - Luzy w dniu 2012-02-27 11:13:31

"domasować" czyli napracować się i nabrac pięknej masy mięśniowej :)

Wrzucam Miskę na jutro - z prośbą o weryfikację

Miska ładna, jedyne do czego można się przyczepić to ta szynka i korniszony. Korniszony są słodzone, a szynka... Bóg jeden wie co jest w środku. Jeżeli to szynka domowa, to ok, i te korniszony to też jeśli domowe, to upewnij się, że nie były dosładzane.

Ładny tyłek Życzę powodzenie

Witajcie,
Czy trening na wiosłach - zajęcia grupowe - wlicza się w trening siłowy?

I wrzucam Miskę na jutro z prośbą o uwagi.

zajęcia grupowe licz jak aero
oj daj sobei spokój z liczenim kurkumy cynamonu, i warzyw nie dajmy sie zwariować ;)

@obliques - thx za rady. Ja tylko umieściłam je w Misce - warzywka i kurkumę mam wrzuconą z samymi 0, tylko ten cynamon się niepotrzebnie wyliczył
...nie mam pomysłu na treningi siłowe... muszę jeszcze sporo doczytać...

Pozdrowienia dla Moich Kibiców