Brzuch w domu

Poczekam do kontroli z kolanem i wtedy opowiem ortopedzie o tym strzelaniu w lędźwiach.
Mam jeszcze takie offtopowe pytanie: Czy obciążenia rzędu 20/30kg przy ćwiczeniach na stojąco na barki/biceps mogą mieć jakiś negatywny wpływ na rozwój tkanki kostnej (wzrost)?

Post do kasacji.

Zmieniony przez - Unknown w dniu 2012-02-19 02:02:15

Odpowie ktoś na to offtopowe pytanie? To dla mnie ważne, a podobnego wątku nie znalazłem.

Na wzrost raczej nie mają wpływu.

Zakładając, że będą jakieśtam sensowne przyrosty, przy jakich obciążeniach powinienem przystopować i poczekać, aż zakończy mi się formowanie tkanki kostnej? No i czemu "raczej"?
Albo może po prostu spytam: czy są jakieś alternatywne ćwiczenia na barki, które nie są robione w pozycji "wciskającej" w ziemię? Na pewno wznosy sztangielek na boki mi nie zaszkodzą, bo jest to łącznie sporo mniejszy ciężar niż na sztandze, i jest na boki, a nie w góre, ale to nadal tylko 1 ćwiczenie, a przecież nie robić tylko jednego, bo to trochę bezsensowne.

Zmieniony przez - Unknown w dniu 2012-02-25 01:10:55

A co my wróżki? Albo coś zadziała, albo nie zadziała- każdy organizm jest inny. Możesz olać całkowicie ćwiczenia i urosnąć, a możesz też nie urosnąć wcale.

unoszenie na boki też "wciska w ziemię" choć nie jest to oczywiscie tak odczuwalne ze wzgledu na znacznie mniejszy ciężar oraz na nieco okrężny ruch

O wpływie ciężaru na wzrost już było tu miliard razy pisane,za każdym razem to samo,więc wystarczy troszke chęci by się dowiedzieć...

Znaalazlem tylko, że rozsądnie dobierane ciężary nie mają wpływu, ale nigdzie nie było napisane, co to znaczy "rozsądnie". Mogę przecież robić delikatne serie z obciążeniami 15-25kg a mógłbym też w przypływie głupoty zarzucić 50kg i próbować aż podniosę, by się popisać. Chodzi mi o zdefiniowanie bezpiecznych ciężarów i o to właśnie proszę. Dane: 172cm wzrostu, 65kg masy ciała, 17.5 roku (zdjęcie rentgenowskie wykazało wiek kostny opóźniony o około 2 lata).

Zmieniony przez - Unknown w dniu 2012-02-26 02:36:57

Bezpieczne ciężary to takie, przy których nie szarpiesz się z powtórzeniami

Właśnie, ewentualnie rób sobie wysokie zakresy powtórzeń (15-20), progresując co trening - i technika i bezpieczeństwo masz, a do tego i masa ruszy

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-26 16:30:10