Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!

Dzisiaj boli mnie cała góra. Need massage

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-25 11:08:23

jest tu na sali ktoś kto sie na odwadnianiu przed zawodami zna dobrze?

Chodzi o spadek wagi czy o prezentację mięsni?

Ile masz do zgubienia i w jakim czasie?

No właśnie Marta uderzyłaś w sendo bo znalazłem ten art Obli i sie zastanawiam ile kg w ten sposób by zeszło. Potrzebuje jakiegoś sposobu jak najsłabiej osłabiającego, Hubert czas jeszcze mam ale wiem że chyba odwadnianie będzie nieuniknione. Myśle że będe miał 3-4kg do zrzucenia. Tyle ile osób to każda mi co innego radzi jak odwadniać tzn. wiadomo wzystko sie opeira na chlaniu ogromnej ilości wody peirw a potem jej odstawieniu, ale szczegóły jednak sie różnią jak np. ile dni tego ile tego co ijak zjeśc w ostatni dzień itp

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-25 11:14:11

U mnie to kwestia ścięcia ww do zera na dwa dni przed no i dzień wcześniej nie piłem płynów od 16 czy 18, rano 3 godziny przed ważeniem mega mocna kawa dosłownie w naparstku wody - wysikałem sie po tym jeszcze dwa razy i rezultat to ponad 3 kg w dwa dni bez specjalnego wysiłku.

Dokładnie, węgle do zera. No i nie robisz ładowania, bo wtedy waga Ci poleci w górę jak w jojo Do tego możesz dorzucić środki moczopędne. Nie pamiętam nazwy, ale coś tam w PL jest dostępne bez recepty.

A czyli do ważenia zero węgli dzien przed nie ładować bo to ładowanie jest na mięśnie a na wage nie za bardzo?

Tylko że ja jade cały rok na niskich ww (90-100) to ścięcie do zera tez coś pomoże czy ten fakt obciecia węgli nie wpłynie na moją wage?

Załadujesz węgli to prócz samej wagi glikogenu dołożysz sporo gramów wody na każdy jego gram. ja od razu po ważeniu zacząłem ładowanie i w momencie startu ważyłem 85,5 kg a zbijałem do 82,5.

No jak lecisz na niskich to będzie ciężko chociaż wody na pewno masz trochę.