Szacuny
24
Napisanych postów
2222
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13128
Witam,
Mam prosbe, chce zaczac sesje z kreatyna i glutamina.Kupilem obywie i nie wiem jak to brac.Wiele osob na forum pisze zeby nie stosowac fazy nasycenia, a producent pisze zeby wlasnie stosowac.Prosze zyczliwych uzytkownikow o podanie odpowiednich dawek i "godzin" w jakich mam zazywac.
Z gory dzieki
Ada$
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tylko z tą glukozą to bym radził uważać - po treningu ok, natomiast jak ktoś ma skłonnności do tycia to lepiej chyba narzić się na gorszą przyswajalność kreatyny i nie brać jej tak szleńczo... pamiętajcie, że ma to być minimum 50g glukozy na porcję
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
co do glutaminy to bierz z kreatyna, w porcjach po 5g (rano z kreatyna 5g i po treningu z kreatyna 5g). W dni beztreningowe wez 5g kredki i 5g glutaminy w porze treningu, lub rano...
P.S. Lucek co sadzisz o polaczeniu kredki z ww i bialkiem - ostatnio slyszalem ze jest to duzo lepsze niz z samymi ww.
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-07-01 12:46:23
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9127
Witam.
Lucek, piszesz ze jesli ktos ma sklonnosci do tycia to zeby uwazac z glukoza. We pazdzierniku zamierzam zrobic cykl kretka+dextroza/glukoza+glutamina. Tylko pytanie: ile mialbym brac tej glukozy do kreatyny? Wlasnie chcialbym uniknac tycia od glukozy, ale tez nie chcialbym zupelnie zmarnowac krety. Jakbys napisal mi ile by bylo najrozsadniej brac to bylbym wdzieczny.