...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Shagnie mam wlasnie takiej, spozywam akurat kalorii akurat na moje zapotrzebowanie. Wiec w takim razie wystarczy a6w i dieta a po czasie sie wyrzezbi czy aeroby jakies
moze tak byc, ewentualnie na minus.
ShagAha mam jeszcze takie pytanko na silowni mam taka maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi.
A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem.
mozna dodatkowo na tych maszynach brzuch przetrenowac.
no jako ostatni posilek dnia, to nie bardzo taki zestaw
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tzn jest z dodatkowym bilansem ale chodzilo mi ze nie az takim duzym :D Zle sie wyrazilem.
Zrobilem wczoraj to cwiczenie na silce na maszynie na brzuch i pozniej po okolo 6 godzinach a6w i dzisiaj troche boli :D
Zrobilem wczoraj to cwiczenie na silce na maszynie na brzuch i pozniej po okolo 6 godzinach a6w i dzisiaj troche boli :D
...
Napisał(a)
a6w nie rob
tylko 2-3 razy w tyg brzuch na silce machnij
tylko 2-3 razy w tyg brzuch na silce machnij
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
strata czasu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
0,7 w miesiac?
przeciez taka roznica a nawet wieksza moze byc z dnia na dzien
przeciez taka roznica a nawet wieksza moze byc z dnia na dzien
Polecane artykuły