Ocena wyglądu, pomoc w planie i diecie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 6872

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

tylko na noc cukru nie dawaj

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

NowyG112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1652

No ale nie dałem, czy o czymś nie wiem?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

aa nie załadowało mi tego od razu wyżej, na tamten popatrzyłem:D cukrów troche mniej daj, do 5g na kg

...

NowyG112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1652

A coś jeszcze do poprawy by było?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

do 2 posiłku daj coś białka.
54g w 1 posiłku to za dużo, tuńczyk 2 x w tygodniu maksymalnie
i żaden makaron na sen!

...

NowyG112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1652

A co do sprzętu, to mogę prosić o opinie? Zaraz tu rzucę to co chcę kupić.

Ławka
Ciężary

Zmieniony przez - NowyG112 w dniu 2012-02-23 15:20:21

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406

Sprzęt dobry

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-23 16:30:56

...

NowyG112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1652

A ciężarki nie zbyt "lipne"?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

nie kieruj sie ciezarami

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

NowyG112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1652

nie chodzi o wagę, tylko o wykonanie. Grubość gryfu itp.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

18latek waga 100 kg przy 185 cm. wzrostu

Następny temat

Dieta MASA - Prośba o sprawdzenie :)

Polecane artykuły

Ocena wyglądu, pomoc w planie i diecie

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

18latek waga 100 kg przy 185 cm. wzrostu

Dieta MASA - Prośba o sprawdzenie :)

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu