Jak wykonać te ćwiczenia.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 939

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Erdon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1015

Panowie mam pytanka, jak wykonać te ćwiczenia.

1. Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8
(Co oznaczają te liczby -10/8?)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Johny00122

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 443 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5332

szczeze to nie wiem co to za cwiczenie ale liczby zapewne oznaczja serie i powturzenia..

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

unoszenie tułowia na ławce skośnej (zwykłe brzuszki) tyle ze ze sztangą. [tak przynajmniej mi sie wydaje, chyba ze się mylę]
4-liczba serii
15-10/8 w każdej serii robisz od 10 do 15 powtórzeń, ewentualnie 8 jak Ci już braknie siły w ostatniej serii

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(