Redukcja - oczywiście z koniu

Dzisiaj ciężki dzień. Zero możliwości jedzenia o czasie, jedzenia tego co trzeba.
Posiłek 1 ok 10.30
Jajecznica z 2 jaj + pomidor+ mozarella
I na tym się skończyło. Dziś byłem w pracy na meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze do domu jakąś kiełbachę + buła i nic więcej. Nie czuje głodu...

Generalnie dzień taki z życioryu wyrwany. Ale na meczu było fajnie :)

Czy ktoś ma sugestie, co i jak w taki dzień jeść ?

Zawsze jest możliwość wziąć ze sobą michę ! Trzeba tylko chcieć !

j/w , poza tym jak wiesz, że masz taki dzień, z góry zaplanowany, to tego dnia rób dzień luzu, a posiłki które by był tego dnia zjedz w ten woly dzień...bo na razie wygląda tak jak byś miał ten dzień codziennie...

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-19 09:15:11

Pudzian_87 bez obrazy ale ja nie widzę tej redukcji u Ciebie.

Masz błąd w cytacie w podpisie i to straszny, sprawdź Reprezentuje Siebie bo stamtąd jest oryginał.

Życzę powodzenia ale chyba musisz podejść do tematu z większą pokorą bo czeka cię bardzo dużo ciężkiej pracy

pudzian_87

Dzisiaj ciężki dzień. Zero możliwości jedzenia o czasie, jedzenia tego co trzeba.
Posiłek 1 ok 10.30
Jajecznica z 2 jaj + pomidor+ mozarella
I na tym się skończyło. Dziś byłem w pracy na meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze do domu jakąś kiełbachę + buła i nic więcej. Nie czuje głodu...

Generalnie dzień taki z życioryu wyrwany. Ale na meczu było fajnie :)

Czy ktoś ma sugestie, co i jak w taki dzień jeść ?

Stary ja ostatnio po 18h w pracy siedziałem cały tydzień i zap*****lam z plecakiem pełnym do roboty jak pierwszoklasista (plecak żarcia). OK, Ty chyba biurowej pracy nie masz stąd problem może być z miejscem i targaniem tego ale może pomyśl by choć na 1 posiłek w pracy zabrać możliwie mały pojemnik standardowy: ryż kura smażona na teflonie i np marchewki (to dość odporne na warunki przechowywania jest i kilka godzin wytrzyma). Może też warto w takie dni zastanowić się na czymś takim jak batony białkowo-węglowodanowe (zapytaj co na to Koniu). Widziałem takie co mają 42% białka - sam pewnie się kiedyś zaopatrzę jadąc w delegację, bo na wyjazdach zazwyczaj jest czas by cokolwiek zjeść dopiero wieczorem.

Tutaj chodzi o to, że nie mam nawet gdzie wlożyć małej buteleczki z piciem a co dopiero pojemnik z jedzeniem... No ale to tylko kilka razy w miesiącu tak będzie. Normalnie to do pracy biorę pojemnik z jedzonkiem i jest ok. Staram się jeść to co, jest rozpisane , w ilościach rozpisanych. Czasem jakiś zamiennik zastosuję

To gdzie Ty pracujesz? Jako wartownik w Wielkiej Brytanii ?

Podjąłeś się redukcji, jesteś mega otłuszczony, prowadzi Cię Koniu, a Ty, no nie ukrywajmy, lecisz w ci*la. Nie ma wypisek, nie ma jakiegoś wielkiego ciśnienia z Twojej strony na to, by się doprowadzić do normalnego stanu. Chcesz w ogóle zrzucić ten balast?

Cisnienie jest. Przecież jeśli tutaj nie piszę o tym, nie znaczy , że czegoś nie robię... Pracuję czasami w ochronie na meczach w piłkę nożna. Przecież nie będę stał przy murawie i zajadał się kurakiem gdy grają ;]

Kolejny dzień dobiegł końca.

Posiłek 1 - 10.00
Pieczywo pełnoziarniste Cerrefour + masło EXTRA + plasterek sera żółtego + pomidorek

Posiłek 2 12.00
Sałatka warzywna ( ojciec robił, sporo tego było i syte)

Posiłek 3 - 13.30
Kurczak Udko 300g + ryż brązowy 70g + salatka z rzepy + marchewka duszona + kefir

Posiłek 4 - ok 16.30
2 pomarańcze

Posiłek 5 - 23.00
Sałatka z tuńczyka + krabella+ ryż
Woda 1,5l poszło

Ogólnie dzień z dobrym samopoczuciem, wypoczęty jestem, nie czuję głodu. Dziś beztreningu choć miałem ochotę póść ale moja silownia juz nie czynna była. Jutro trening siłowy.

no patrzę w tą Twoją rozpiskę i nawet nie potrafię zidentyfikować, który dzień tak "zmodyfikowałeś".