Redukcja tłuszczu

Jak coś źle to nie gańcie, bo to mój pierwszy post, a szukam tylko pomocy.

Otóż postanowiłem od grudnia chodzić na siłkę, żeby wzmocnić nogę po urazie i przy okazji schudnać. Co do nogi jestem zadowolony natomiast gorzej z kołem zapasowym:), które uporczywie nie chce znikać. Waga stoi w miejscu, a na siłkę chodzę 3-4/tydz po 2-2,5h. Co moglibyście mi polecić za specyfiki na redukcję tłuszczu i jak to brać?
Dz i PZDR

ja bym Ci polecił dietanabol... w pierwszej kolejności

Skoro jesteś na zasiłku rehabilitacyjnym to na pewno możesz ćwiczyć na siłowni i to 2-2,5h 3/4razy w tyg?

Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-02-13 19:09:25

Artur ale ja napisałem że chodzę od grudnia 3/4 po 2-2,5h.

Mój trening też od grudnia ale po 1h15min max i to 3 razy w tyg czasem 4 razy. 2-2,5h to albo się op*****lasz albo liczysz czas dojazdu na siłownię na 2 koniec miasta albo zarzynasz swoje ciało (taka moja opinia - początkującego więc mogę się mylić). Niestety na oponę to najlepiej działają aeroby (bynajmniej u mnie super sprawdziło się bieganie) ale to chyba odpada przy kontuzji kolana? Może rower?