Dieta na mase

Waga: 66.6kg
Wzrost: 180 cm
Wiek : 17
Typ budowy ciała : ektomorfik
Płeć: Mężczyzna
Zapotrzebowanie kaloryczne: 3184 kalorii
Białka : 146.5g
Tłuszcze : 85g
Węglowodany: 450g

Czy moje obliczenia są prawidłowe? Nie chcę zaczynać pisać diety ze złymi obliczeniami.
Używałem tego tematu: https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

Witam
Podałeś nie wystarczającą ilość informacji aby można było cokolwiek ocenić.
Pozdrawiam

Trening: 3 X 60 minut w tym 5 minut treningu aerobowego(rozgrzewka na bieżni)
Dopiero zauważyłem że nie doliczyłem nadwyżki kalorycznej. Cos jeszcze?

Zmieniony przez - Input w dniu 2012-02-14 01:10:53