Shake your ass with TREC Nutrition!/ Rallygunia

07.02.2012

DIETA

Warzywa
- 3 ogórki kiszone
- marchew

Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina


TRENIO
DNT

08.02.2012

DIETA


Warzywa
- pomidory

Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina


TRENIO
Spinning będzie na 20.30


PITU PITU

Ad. trenioBoli nadal pupa po poniedziałkowymjutro na siłce nie dam z siebie wszystkiego, bo w sobotę na Śnieżkę jedziemy i mam zamiar tam wejść, a z takim bólem jak dziś mógłby być spory kłopot

Ad. dieta
Staram się trzymać równo planu, ale cholera dziś był taki sajgon w robocie, że wpadnie mi aż 60 g wheyaale no nei zjem teraz normalnego obiadu, bo na spinningu wydalę....

Yosia głodna coś chodzę, tylko żeby plusów w talii nie byłozobaczymy w niedzielę

Nataszko nadgarstek oknie wiem co wtedy się zadziało, może za mało rozgrzałam....nie udzielam się tu dużo, bo 2 laski poszły nam na zwolnienie ciążowestrasznie tego ludzie nadużywają teraz wg mnie, tak jakby ciąża była chorobą.....w związku z tym miałam kilka dni odpoczynku w pracy zaczęłam się cieszyć, że może w końcu będę pracować jak człowiek, a tu masz Ci los, trza zapyerdalać dalej...także tegospinam się żeby cokolwiek tu skrobać....

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-08 18:15:21

Gunia i Ty też głodnaś
jakie masz ciężary w MC Sumo

Powodzonk dalej i już nie spamuję
bo mnie Frau przepędzie

Kibicuję cały czas i czekam na koniec marca i zdjęcia tyłów

09.02.2012

DIETA


Warzywa
- ogórki kiszone
- fasolka szparagowa

TRENIO


PITU PITU

Ad. trenio
Słabo dziś, poszłam na łatwiznę, nie parłam na ciężar chcąc uniknąć zakwasów, jadę dziś w górki i mam zamiar ten czas dobrze wykorzystać

Ad. dieta
Trochę z tłuszczami popłynęłam.

BetkoFajnie, że zajrzałaśW MC dużo mi jeszcze brak do poziomu z zeszłego roku. Zdjecia tyłów, obawiam się ich, bo początek nie był udany, dopiero teraz ruszyłam z treningami normalniej, puki co efektów nie widze

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-10 11:53:38

10.02.2012

DIETA



Warzywa
- brokuł 500 g
- pomidor x 3
- ogórek

Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina

TRENIO
DNT


11.02.2012
DIETA
Na oko, z pewnością rozkładowo źle, bo prowiant wycieczkowy
- 8 kanapek z chleba żytniego na zakwasie z karkówką pieczoną i chrzanem

+ grzaniec
+ smażony ser

Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina


TRENIO
aero 6 h szybkiego marszu w śniegu w górkach


PODSUMOWANIE 4 TYGODNI

Pomiary



Jak widac plus prawie wszędzie, choc i tak nie tak duży jak bym się spodziewała.

Ad. trenio
Postępy średnie, bo jak nie urok to ..... ciągle coś

Ad. dieta
W związku z zanotowanymi plusami nawet w talii oraz brakiem zmian w jakości pupy wprowadzam zmianę

- DT 2200 (190B/80T/180W)
- DNT 1790 (190B/70T/100W)
- AERO 1825 (190B/65T/120W)


PITU PITU

na koniec troszkę pitu pitupo wczorajszych górkach boli mnie pupskoi nie jest to ból po czwartkowej siłce, bo w piątek i sobotę rano bólu nie było
Wyjazd się wyjątkowo udałpogoda piękna, słonko świeciło mrozek szczypał w nos i było całkiem mało ludzi na 3/4 szlaku, dopiero pod samą śnieżką zrobiło się bardziej tłoczno.

Troszkę słonka i śniegu dla was




Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-12 12:53:56

Piękne widoczki i słonko i śnieg i mrozik zazdraszczam

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-12 13:16:46

tłustego mięska nie łącz z krótkimi węglami;) powodzenia

Widoczki super. Na Śnieżkę wchodziłam tylko latem i nie było wcale tak łatwo.

No, fajnie mialas, piekne widoki
i dobrze żeś rotację wprowadziła

13.02.2012

DIETA



Zjedzone zgodnie z planem, ale ze stresu połowa powróciła, poniedziałek był dniem zagłady ogólnopojętej, chyba nigdy w życiu nie miałam takiego stresu, więc odpuściłam siłownię

14.02.2012

DIETA


Udało mi się na siłkę dotrzeć, ale miałam totalny brak sił i mocy, więc nawet nei ma co wypiski dawać bo dramat:/

PITU PITU
Nataszko najwyższa pora na rotacje była

Karniakza każdym razem jest łatwiej, ja teraz się zastanawiałam, jak kiedyś wejście na Śniezkę mogło być dla mnie jakimś wyczynem(po pierwszym wejściu byłam z siebie taka dumna, a teraz to spacer)

Jacafajnie, że zajrzałeś

Staję na głowie, żeby jakoś połączyć siłownię, pracę, życie prywatne i sfd, ale mam wrażenie że wychodzi mi to coraz gorzej. tak czy siak nei zamierzams ię poddawać, akcję pupa musze zakończyć z lepszym bądź gorszym efektem końcowym, ale zrobię wszystko by nie móc powiedzieć sobie na koniec, że się opyerdalałam i dlatego kręcę się w kółkoo!No to wylałam co wylać miałam

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-15 13:42:17

Genialny wyjazd miałaś!

A żarcia to zazdroszczę, pełna micha!