MisioPysio kaleczy trójbój

Środa 08-02-2012

Na siłowni coraz zimniej, przez co musiałem nosić czapkę podczas treningu.

Lean extreme daje o sobie znać z każdym dniem jestem coraz bardziej spokojny i wyluzowany, zaczęła strasznie schodzić ze mnie woda :)

Martwy ciąg- poszło dosyć lekko, choć niestety jeszcze się garbię, bede powoli i systematycznie z tym walczył od redukcji zacznę robić mc sumo.

Ławka wąsko też dosyć lekko stąd 2 serie docelowe, z czym druga seria juz bez puchy pod plecami.

O młodzieży na siłowni nie będe się wypowiadal bo zrobił to już Darek

W czasie wolnym między treningami czuje się jak zombie- chce mi się cały czas spać, nic mi się nie chce robić itd, zmęczenie powoli daje o sobie znać.
Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2012-02-09 11:24:03
Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2012-02-09 11:24:56



film z MC





Wrzucam zdjęcia zrobione po poniedziałkowym treningu, za miesiąc wrzucę nowe mam nadzieje że będę na nich trochę lepiej wyglądał



















Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2012-02-09 11:25:22

Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2012-02-09 11:26:18

DUŻO lepiej wyglądasz na żywo. Dodatkowo wypadałoby poćwiczyć pozowanie, jeśli serio podchodzisz do kariery na plaży ;)

Co do bicepsa- robisz go po prostu tempem 30X1.

Co do zombie-mode: mówiłem, że trening jest ciężki ;)

Widac że uda masz nieźle rozwiniete

Panowie gdzie wy robicie takie tabelki z wypiskami?

Ja zrobiłem w Excelu, a on ukradł mi schemat

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-09 12:55:34

To póki acta nie jest wprowadzone to ja może też 'pożycze' Twój pomysł jak będe miał czasu więcej

Haha nie masz zastrzeżonych praw autorskich to mnie możesz .. :P

Piątek 10.02.2012

Samopoczucie coraz lepsze jednak niestety miałem wczoraj mało czasu więc trening zawierał jedynie najważniejsze ćwiczenia.

-Przysiad- Idzie w miarę dobrze, choć boje się tego ciężaru, wydaje mi się cały czas że coś jest nie tak w moim przysiadzie.

-Ławka, lekko, poszło 7 razy choć niestety za szybko podniosłem pierwsze powtórzenia, gdy Darek mi zwrócił uwagę zrobiłem podwójne odbicie, ostatnie 2 wydaje mi się że były ok. Ogólnie robione bez puchy, i chyba źle mostkowałem.

Przysiad




Wl z zatrzymaniem

1. Twój telefon przyspiesza obraz.
2. Siady wyglądają dobrze, oprócz podwijania ogona. (ale nie wiem czy mnie moje oczy nie mylą/wiodą na pokuszenie)
3. W WL tylko ostatni jest bez podwójnego wybicia, ale nie ma też zatrzymania. Co z tą Über-Puchą?
4. Co to za typ włożył łapę przed aparat? Łukasz czy Sławek? Trzeba dojechać frajera

Pandarek

2. Siady wyglądają dobrze, oprócz podwijania ogona. (ale nie wiem czy mnie moje oczy nie mylą/wiodą na pokuszenie)

chodzi Ci o jego tylek??

Ja sie kulturalnie zapytuje: Gdzie sa najszersze?

Oj tam, oj tam.

Rafał- co byś polecał na korektę małego garba w odcinku piersiowym kręgosłupa?