FBW do poprawki i oceny

Ja bym proponował zdecydowanie FBW (trening całościowy).

ZDECYDOWANIE nie zbuduj fundament na nim postaw dom a pozniej wedle potrzeb dekoruj.

dużo jedzenia dużo spania FBW 4-6 ćwiczen podstawowych

Ok, to znaczy FBW na masę, ćwiczyć 3 razy w tygodniu i w czasie jednego dnia 4-6 ćwiczeń podstawowych, i mam trenować przez te 3 dni w tygodniu te same ćwiczenia, tak?

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

proszę przeczytaj dokładnie

Nie ma treningu na masę. Jest dieta na masę :)

Trening split to złe rozwiązanie dla Ciebie. dlaczego? przeczytasz tu w micie 4 :
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

Ok, dzięki :)
A czy robiąc masę to mógłbym biegać czy raczej nie?

MatiF6

Powiem tak jeśli jesteś to wstanie uwzględnić w bilansie kalorycznym to ok ale z doświadczenia wiem że na początku drogi jak i nawet teraz ( u mnie ) zawsze jest problem z odżywianiem .

raczej nie jeśli budujesz MASE .

Ok, wielkie dzięki. Zastosuje się do waszych porad i zobaczymy co będzie.

Jeśli przyłożysz się do treningu, zadbasz o odżywianie i regeneracje to będzie progres na 100% :)