Spalacz tłuszczu dawkowanie

Witam
Wiem , że mogę być miliony tematów , na moją odpowiedź , ale posłucham z pewnością was , otóż 2 tydzień pn sr pt chodzę na siłownie , mam plan 1 barki triceps 2 nogi i plecy 3, triceps i barki , i tak na około dodam że po każdym treningu robie 100 brzuszków na ławce skośnej i biegam ok2km na maszynie , dzisiaj natomiast przyszedł mi suplement Thermo speed EXTREME , wzięłem 1 kap. przed treningiem , ważę ok. 95 kg wzrost 189cm , i ogólnie aktywny tryb życia , spacery piłka nożna wf w szkole itp. Pytanie brzmi o dawkowanie bo w dni trenignowe to wiem ze sie bierze ok, 30min przed treningiem ale nie wiem czy wgl. sie bierze w pozostałe dni , jak i ile w dzien treningowy , Posiadam diętę własną już tydzień

Oczywiście. W dzień nietreningowy, warto stosować zalecaną porcję spalacza rano na czczo, a kolejną dawkę wrzucić popołudniu przed aktywnością fizyczną typu rower, piłka, spacer itd. Spalacz doda Ci energii, poprawi termogenezę organizmu, przyspieszy tempo przemiany materii. W dzień treningowy najlepiej stosować ok 30' przed treningiem, co z pewnością wpłynie również na pobudzenie i większą chęć do treningu. Przed zakupem spalacza, warto zerknąć na ranking spalaczy tłuszczu, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_tłuszczu_ranking__najlepszy_spalacz_tłuszczu-a905.html

Nie zapominaj jednak o odpowiedniej diecie. Ujemny bilans kaloryczny jest podstawowym elementem redukcji wagi. W trakcie diety redukcyjnej warto zadbać o odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i minerałów. Więcej porad dietetycznych w tematyce odchudzania, znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Poradnik_odchudzania:_najlepsze_pokarmy_podczas_diety-a2878.html

Warto pamiętać również o wyższej zawartości białka w diecie. Obecnie na rynku jest multum odżywek białkowych, a ich wybór jest ogromny. Jeśli nie wiesz jaką odżywkę wybrać, zerknij na aktualizowany ranking, który pomoże dokonać Ci najlepszego wyboru. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html 

tak, mozesz wziac rano i po poludniu

Czyli w dni nie treningowe rano i popoludniu tak?

tak

duzo zaleazy od organizmu.

Zacznij od jednej ,potem mozesz zwiekszyć ....

każdy organizm jest inny