Po treningu Gainer vs banany+białko?

jak juz to lepiej carbo + eaa ale musiał bys sobie przeliczyc co taniej wyjdzie skor nie chcesz duzo płacic
carbo + białko/ carbo +amino/ gainer

Chyba jednak nie chce mi sie bawić z tym bcaa.

To kokretnie, bo widze, że zdania są podzielone

Lepiej białeczko + banan/łyżka miodu czy ten gainer?

Jak tak to jakie białko(na 1 str napisalem jakiego oczekuje)
lub jaki Gainer

obie opcje są ok.
białko - według funduszy : sfd econo, trec whey 100 , dużo tego jest
gainer - sfd mass activator , trec mass xxl

Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2012-02-07 23:03:31

Jeszcze jedno pytanko

porcja białka ma srednio 30g to przy wadze 92kg wzrost 184 na cyklu saa po treningu wziac jedna porcje czy moze wiecej, 30 minut pozniej jem kure z ryzem (okolo 40-45g białka)?

"porcja białka ma srednio 30g" wg kogo??
cykl na saa robisz a nie wiesz ile odzywki brac??

nie kupowalem zdanych bialek(kiedys drobny epizopd) zawsze po treningu jadlem normalny posilek ktory zawiera srenio 40-45g bialka wiec nie wiem czy dodajac przed tym posilkiem bialko dac go wiecej czy mniej

Takie autorytety jak marek.c zawsze polecały dodanie do gainera/białka czegoś z normalnego pożywienia. W ten sposób np. jedząc banany i popijając białkiem tworzysz "papkę" która wolniej będzie przechodziła przez układ pokarmowy, przez co białko może zostać lepiej przetrawione / wchłonięte.

Wszystkie omawiane opcje są do przyjęcia. Przelicz sobie teraz, która wyjdzie najkorzystniej finansowo, ale prawdopodobnie gainer. Nie musisz go szamać bardzo dużej ilości, tylko taką, która zapewni Ci uczucie sytości bezpośrednio po treningu, aż do posiłku potreningowego.

chyba jednak zdecyduje sie na białko + banany

Powiedzcie ile zjesc takich srednich bananów 2 czy 3?
A co do białka to wybiore takie w przedziale 140-180zl za 2,5kg
Polecacie Matrixa czy WPC?

Troche dziwne masz te pytania.
Cwicysz 5 lat..bijesz towar..a podstaw wogole nie masz.