siłownia - orbitrek

Hej!:)

Chciałam się dowiedzieć, jakie efekty daje orbitrek? (ćwiczę na różnych)
jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń na orbitreku?
zależy mi na minimalnym schudnięciu i wysmukleniu (wyrzeźbieniu) mięśni ud, pośladków...

z góry dziękuję.

nie daje

Swego czasu Obli wklejała Tobie linka do artykułów, które opisywały m.in. treningi (sens treningu siłowego). Zachęcam do zapoznania się

Mylisz pojęcie rzeźby i głupiego odchudzania. Rzeźba to działania mające na celu ukazanie definicji mięśni, które to mięsnie trzeba mieć spore, czyt. w kościach się nie rzeźbi. To osiąga się dopietą na ostatni guzik dietą, treningiem SIŁOWYM (z ciężarami), suplementacyjnym aero, często specjalnej "ssuplementacji" i niejednokrotnie odwodnieniu.

Rzeźba na pośladkach u kobiety? Sorry, widziałam beztłuszczową pupę chyba ze 3x w życiu u amatorek

U zawodniczki wygląda to tak:


Dla kobiet ćwiczących amatorsko- praktycznie nieosiągalne.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-07 09:10:40