Odpowiedni trening

Witam znalazłem w internecie na pierwszy rzut oka ciekawy plan treningowy ale jestem nowicjuszem więc pytam się was czy jest on odpowiedni Przysiad 5x5
- WL 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) .
- Brzuch
- Łydki

3-4 razy w tygodniu

odsyłam do działu trening dla początkujących https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

Staż treningowy na siłowni: 0

Cel treningowy: Ładna rzeźba ciała

Waga: 67
Wzrost: 170

Najpierw zbuduj sylwetkę z czego ty chcesz rzezbić ?? z gałazki jak soki wycisniiesz bedzie cos nie !!! z PNIA i owszem MASA w twoim wypadku .

Proste FBW 4-6 ćwiczeń z wyższym zakresie powtórzeń .


przysiad
unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw
wyciskanie /lub/poręcze
wiosłowanie
wycisk żołnierski
drążek podchwytem - twój biceps

tego rodzaju