Piłka + siłownia

jak chcesz grać w piłkę na niezłym poziomie waga 85 kg eliminuje Cię w 100% przy Twoim wzroście jeszcze zależnie od budowy i pozycji an boisku sugerowałbym wagę oscylującą na poziomie 73-75kg przy poziomie tłuszczu koło 4-6% Jeżeli chodzi o ruchy to oczywiście, ze Ci nie przeszkodzi, ale nie spodziewaj się szybkich rezultatów masowych przy 4 w sumie treningach typu tlenowego czy interwałowego.

czyli góra 75kg wagi , a gram na lewej obronie lub pomocy.. Tylko wiesz ja chcę miec to rzeźbę a przy 3-4 kg więcej będzie coś widać??

wiesz ile masz na sobie tłuszczu? Robiłeś kiedyś pomiary? Zależy to też od Twojej naturalnej budowy- popatrz jak wygląda np: Tevez a jak wyglądał Rivaldo. Ciężko stwierdzić jaka waga jest najlepsza, musi to być taka w której dobrze się czujesz :)

ty szczerze to prawie że nic jedynie troszke na brzuszku jest ;d

ale i to bardzo mało;d

można ująć że nic tak moge powiedzieć

strasznie nie precyzyjne... Mierzysz na tricepsie, pod łopatką, na bicepsie, na brzuchu, nad talia biodrową, na podudziu, potem się to wylicza, są też wagi które wyliczają % tłuszczu (raczej mniej precyzyjne...) A tłuszcz, musisz mieć, jakbyś nie miał to byś nie żył...

heh no nie wiem jak to zrobić ale taki plan treningowy jak u ciebie może być??

ja jestem zadowolony- polecam ;)