SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozpiska

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 459

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 347 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5924
Witam wszystkich planuje iść do wojska,a co z tym się wiąże czekają mnie testy sprawnościowe.Na obecną chwile podciągam się 15x podchwytem,a łącze podciąganie z robieniem klatki.Chciałbym zwiększyć swój rekord w podciąganiu i nie wiem czy nie lepiej 1 dzień przeznaczyć na samo podciąganie,a inny na klate.Co o tym myślicie.Za pomoc lecą sogi pozdro:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Skupianie się tylko na wyciskaniu sztangi oraz na podciąganiu mija się z celem .
Musisz skupić się nad treningiem ogólnorozwojowym.
Proponuje przeczytać:
http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piłka + siłownia

Następny temat

FBW 15-10-5,