[art] Full Body Workout 5x5

Wiosłowanie należy robić podchwytem czy nachwytem ?

Famasco

nalezy?

nic nie nalezy.

wykonujesz taka wersje,ktora potrafisz wykonac poprawnie technicznie,ktora "czujesz",ktora zapewnia progres silowy....itd.

pytanie z kosmosu.

A metoda piramidalna jest odpowiednią dla osoby o 3 miesięcznym stażu (12,10,8,6 p. )

?

a co ma tutaj staz do rzeczy?

sprawdz sam bedziesz znal odpowiedz.

na poczatku drogi i tak lepszym rozwiazaniem jest podejscie objetosciowe(staly ciezar w seriach). pisalem o tym,tutaj:

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)




Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-03 15:29:26

nie do konca wyczytalem,jak mam zwiekszac ciezar.

PON A koncze serie wyciskania na plaskiej 100kg
SRO B tutaj klaty nie ma
PIA A koncze serie tez na 100
PON B klaty nie ma
SRO A i wlasnie,czy tutaj juz mam zwiekszac ciezar na plaskiej,czy czekac dopiero do poniedzialku A ?

nie dobijaj mnie,please....

serio pytam.

przeczytaj co wkleilem-i juz powinienes wiedziec. przeczytaj wszystkie moje posty w tym temacie-i tez powinienes wiedziec.

myslalem po prostu,ze sa jakies arbitralne nalozone sposoby progresji w owym treningu(np. patrz wodyn15-10-5), dzieki