Famasco
Wiosłowanie należy robić podchwytem czy nachwytem ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
237
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Famasco
nalezy?
nic nie nalezy.
wykonujesz taka wersje,ktora potrafisz wykonac poprawnie technicznie,ktora "czujesz",ktora zapewnia progres silowy....itd.
pytanie z kosmosu.
nalezy?
nic nie nalezy.
wykonujesz taka wersje,ktora potrafisz wykonac poprawnie technicznie,ktora "czujesz",ktora zapewnia progres silowy....itd.
pytanie z kosmosu.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1279
A metoda piramidalna jest odpowiednią dla osoby o 3 miesięcznym stażu (12,10,8,6 p. )
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1279
?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
a co ma tutaj staz do rzeczy?
sprawdz sam bedziesz znal odpowiedz.
na poczatku drogi i tak lepszym rozwiazaniem jest podejscie objetosciowe(staly ciezar w seriach). pisalem o tym,tutaj:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-03 15:29:26
sprawdz sam bedziesz znal odpowiedz.
na poczatku drogi i tak lepszym rozwiazaniem jest podejscie objetosciowe(staly ciezar w seriach). pisalem o tym,tutaj:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-03 15:29:26
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
156
nie do konca wyczytalem,jak mam zwiekszac ciezar.
PON A koncze serie wyciskania na plaskiej 100kg
SRO B tutaj klaty nie ma
PIA A koncze serie tez na 100
PON B klaty nie ma
SRO A i wlasnie,czy tutaj juz mam zwiekszac ciezar na plaskiej,czy czekac dopiero do poniedzialku A ?
PON A koncze serie wyciskania na plaskiej 100kg
SRO B tutaj klaty nie ma
PIA A koncze serie tez na 100
PON B klaty nie ma
SRO A i wlasnie,czy tutaj juz mam zwiekszac ciezar na plaskiej,czy czekac dopiero do poniedzialku A ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
nie dobijaj mnie,please....
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
156
serio pytam.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
przeczytaj co wkleilem-i juz powinienes wiedziec. przeczytaj wszystkie moje posty w tym temacie-i tez powinienes wiedziec.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
156
myslalem po prostu,ze sa jakies arbitralne nalozone sposoby progresji w owym treningu(np. patrz wodyn15-10-5), dzieki 
Poprzedni temat
Pas dla kulturystów - jak używać
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- ...
- 49
-
Następny temat
Plan na mase 1
