Trys+masa

oo tak

do każdej odżywki jeszcze nie wliczone 120ml x2 mleka prawdziwego

1 . sniadanie mogę zastąpić
100g płatków owsianych
250ml mleka

jeżeli tak zastąpisz to też będziesz miał za mało białka w tym śniadaniu

a co proponujesz ? 2 nie mogę zastpic ponieważ to śniadanie w sq

no właśnie wsadź ze dwa trzy jaja. tłuszczu też masz za mało włącz do jedzenia oliwe z oliwek i orzechy włoskie


Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-02-01 21:40:40

Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-02-01 21:41:03

jutro ogarnę bo musze robic wszystko od nowa ;/

odwiedź dział odżywianie napewno się tam czegoś ciekawego dowiesz o sposobie odżywiania. Najlepiej to co ułożysz wklej tam to osoby bardziej kompetentne Ci poprawia diete

ok ale juz troche ogarnołem jutro to poprawie wiec dzięki sog jak wejdzie

Aż głowa boli może ta ?