Jaką techniką machać hantelkami w domu?

UP Czyli tylko ten trening dla początkujących poniedziałek środa i piątek i to wszystko? Zdaję sobie,że to może być głupie pytanie,ale chcę mieć kompletną pewność :>

Tak jak najbardziej Zadbaj o odpowiednią ilość snu, dobre odżywianie i systematycznie trenuj, a efekty przyjdą same

Na razie tak - tylko tyle. Mozesz dodac sobie jakies aeroby jeszcze w dni nietreningowe 1 - 2x i rozciagac sie.

No ja to bym aero po treningu jak coś

Ja bym radzil po treningu. W DNT sie odpoczywa.

Dziękuje wszystkim sogy poleciały jak szalone.Będę robił te areoby.Bieganie będzie dobrze?chociaż teraz lipa bo -16stopni na dworzu i jak bym zaczął teraz biegać to bym był chyba samobójcą,możecie mi coś doradzić?Rowerka niestety w domu nie posiadam,schodów po których można wbiegać i zbiegać też nie.

Skakanka? Mozesz nawet symulowac skakanie rekoma, praca nog + krecenie nadgarstkami i tyle ;d

Skakanka też się nada.

Ok czyli jutro zasuwam po skakankę,trochę dziwne jak facet 19lat będzie szukał skakanki w środku zimy :D I jak skakać?Aż się zmecze czy jakimś systemem?

Jasne ze sie nada. Zobacz sobie trening TABATA i podobne