Jak nie teraz to kiedy? Redukcja + kształtowanie sylwetki

To może zamień je na jaja skoro nie jesz mięsa. Bo te paluszki to straszne śmieci, zobacz ile mają węgli z panierki. I sok pij jeśli sama wyciskasz, jak nie to zamiast niego lepiej dorzuć białko i tłuszcze żeby dobić do kaloryczności sensownie

no i twoje surimi nie mają w ogóle kcal

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-29 22:13:39

nie było ich w rozpisce, nie mam aktualnie paczki dlatego nie wpisałam :( w każdym razie zaproponowałam dodanie ich na portalu, niedługo się pojawią mam nadzieję. Soki staram się robić sama a do reszty się zastosuje, dzięki! :) Jutro poprawiona micha. Macie jakieś propozycję treningu? Przeglądałam kilka dzienników dla początkujących, chętnie poczytam więcej :)

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html 

właśnie nad tym się zastanawiałam, dziękuje za utwierdzenie! Jutro start. Lejdis trzymajcie kciuuuki!


Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-01-29 22:44:50

Miska na dziś:

Rozkład zły, prosiłam, żebyś wyrzuciła nabiał, a masz go 530 g, mąka pszenna out, warzyw nie wliczasz, chleb razowy na zakwasie jedz.

Do poprawki.

okej, będę walczyć. Ciężko mi się rozstać z nabiałem, tzn brakuje zamienników na razie, ale poprawię!

Szybko się przyzwyczaisz Jajka, ciecierzyca, soczewica, mięso, ryby. Będzie git.

Czytaj dzienniki dziewczyn, zajrzyj do działu kuchnia

Oj ciężko, ciężko! Starałam się. :P Jest kilka starych błędów, m. in. chleb - po prostu chce go skończyć (studenckie warunki...:P) Nabiał out. Wydaje mi się, że na początku priorytetem jest wykończenie produktów z szafek i zaopatrzenie się w trochę inną żywność, wtedy będzie mi szło zdecydowanie lepiej. I niestety spory problem stanowi brak mięsa... ale dam radę mam nadzieję, z Waszą pomocą. :D Co o tym sądzicie?

Rozpiska z treningu wieczorem, wczoraj nt.






Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-01-31 13:08:38

Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-01-31 13:09:06

Zgadzam się z Rudą. Sama odnajduję mnóstwo rożnych smaków, a ciecierzyca jest najsmaczniejszym warzywem strączkowym. Ale nie próbowałam jeszcze wszystkich.