Shake your ass with TREC Nutrition!/ malgo421/podsumowanie str. 11

O jeny, widzę, że u Ciebie też niewesoło było. Zdrówka dużo Gosiu

Rudzik dziekuje na szczescie jest juz duzo lepiej , choc teraz to mnie flaki bola (zblendowane)ale to napewno przez @

Moja sobotnia poprawa byla tylko cisza przed totalna masakra, w nocy obudzily mnie mdlosci i tak caly dzien co zjadlam i wypilam szlo spowrotem do tego goraczka i dreszcze. Mam juz dosc.Boli mnie brzuch niby czuje glod ale boje sie jesc

OMG Niedobrze, niedobrze

Marta no tragedia nawet nie wiem co moglabym zjesc zeby nie wrocilo . Zoladek mnie strasznie boli jak by mi ktos zblendowal. Niech to sie juz skonczy bo mam dosc

Paluszki solone i odgazowana cola. Mówię poważnie: to stary sprawdzony sposób doświadczonych pediatrów

Dzieki Martunia sprobuje. Paluszki mam tylko po cole musze kogos wyslac.

Mam nadzieję, że szybko pomoże. Trzymaj się ciepło

31/01/12

Powrot do zywych jupiiii


TRENING
1000m wioslo

1a przysiad z obciążeniem
10x10 18kg
1b Uginanie nóg leżąc
10x10 25kg
2. Wypady dalekie
4x8 16kg (nienawidze tego z calego serca)
3. Wejście na stopień z obciążeniem
3x12 18kg
4. Suwnica nogi wysoko i szeroko
20x 90lb
16x110lb
12x130lb

dzisiejsza micha
chyba z kolacja po treningu troche przesadzilam(po treningu wpierdzielilabym wszystko w kazdej ilosci ) bo mnie mdli

1900/b130/t80/w150




Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-02-01 00:09:16