Czy tak będzie dobrze?

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Siema. Mam tak ułożony plan cyklu na siłę:

DT:
5g rano kreatyny.
W czasie treningu i po treningu carbo.
Na noc białko.

DNT:
5g kreatyny rano.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12790

Daj w DT, po treningu 5g kreatyny

A tak to jest git.

Żeby było w DT 10g. a w DNT 5g

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 16:10:47

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Bo ja chcę złapać siły a nie masy. Dlatego tak się zastanawiam.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12790

Rób tak jak Ci napisałem - masa głównie zależy od diety a nie kreatyny a siła od treningu

Jeśli będziesz dobrze zarządzał odżywianiem to nie przytyjesz

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419433

bierz tak jak kolega Ci napisał,
ja jeszcze zrezygnował bym z carbo na ttreningu i zostawił tylko po z kreta
co do białka zalezy jakie braki

...

01Storm01

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10187

jop siła to trening ,masa to dieta z suple to suple kreta rozpisana u danielooi tak bierz klasycznie bez ładowania

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Bo wtedy myślałem, żeby cyk zrobić tak 12 tygodni.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

k_f_panda

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31644

Jesli masz mozliwosc zjesc na noc normalny posilek to bialko tez bym dal po treningu z carbo.

Nigdy kroku w tył

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12790

myslik90
Bo wtedy myślałem, żeby cyk zrobić tak 12 tygodni.

Możesz śmiało zrobić cykl 12 tyg

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Chodziło mi o cykl 12 tygodniowy z dawką 5g kreatyny dziennie.

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

ja robiłem ostatnio 3 miesieczny i w treningowy 10g w nietreningowy 5g brałem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Xpand post

Następny temat

Shock + GM

Polecane artykuły

Czy tak będzie dobrze?

Odżywki i suplementy

Xpand post

Shock + GM

Żelazo - z czym je łączyć? Rola żelaza w organizmie

Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo - suplementacja dla sportowców

Witamina B12 - kiedy i jak suplementować?

Jak wzmocnić działanie spalacza tłuszczu?