NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

kurde ja jestem troche chory katar gardlo troche i nie wiem czy isc dzis na trening bo u mnie jest wp***u zimno

ja wczoraj po trenie sie troche balem taki mix

owies 100g
gainer 737 100g(4miechy po terminie)
35g WPC

czy nie przesra ale bylo ok

130g wegli
40-45g bialka


tylko robota praktycznie 8h na nogach,codzien po powrocie kapiel i o 23-23.30 spac i rano 8.30 ledwo wstaje,a spie prawie 9godz,od jura wstaje o 8

troche malo placa

to sie okaze ile,po za tym to okres probny,daleko tez az tak nie mam 6-7km zobaczy sie

e to chociaz tyle ze wmiare blisko ja zaraz spadam musze sie uczyc z matmy...

matma masakra

na studiach to dopiero masakra z matma :-/

macie juz sesje?

siemano koksy koles to zle Ci jeszcze jak wstajesz o 8??? ja musialem o 5 wstawac do roboty i wracalem na hotel o 18 i tak ciagle w kolko

na 2ga zmaine wstaje kiedy chce a na rano to o 5gdzies trzeba bedzie

po za tym ty wiedziales za co robisz