Shake your ass with TREC Nutrition!/ Rallygunia

Dzięki dziewczynydokładanie mnei cieszy i brak plusów w pomiarach, tylko chorera gardło zawalone to żreć się nie chce

Nataszko, no 8 to na razie dla mnei nierealny pułapale 5 zdaje mnie się ok i nie wiem co bym tu skopac mogła, bo wsio widze w lustrzeale jak luby wróci to w chacie nagram może, bo akutat mamy chyba 5 kg tutaj

Aaaa no i gumadobra dobra jest, pracuje tam gdzie mam luke w mięśniui jest płasko

Yosia ty się bidoku szamoczesz od początkuale i tak już masz super efekty

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-24 08:17:24

DIETA
190/80/180

Warzywa
- pomidor x 3
Odrzucało mnie dziś

Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina
+garść leków na przeziębienie


TRENIO
DNT

PITU PITU
Ad. trenio
Dziś DNT, przyczepiło się choróbsko i pójść nei chce, poza tym d.pa boli po wczorajszym więc dzień odpoczynku wskazany
Ad. dieta
Gardło odmawia posłuszeństwa, więc poszłam na skróty i przyjmuję pokarm płynny


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-24 20:13:15

Zdrowiej bidulo i dopieszczaj gardło naturalnymi sposobami

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-01-24 20:29:16

Płukanie gardełka włącz
Zdrówka

Dzięki dziewczyny

naturalne sposoby działają na wszystko

zdrowiej Rally!

Gunia, bidulko, mam nadzieję że już lepiej

2200kcal

Powodzenia!

Yosia, Ewciadziekistaram się nie dac, gorączka mi zeszła, ale gardło boli coraz bardziejstąd takie ilości wheya w rozpiskach...

DIETA
190B/80T/180WW

Warzywa
znów odrzut

Suple
- omega 3
- ZMA
- multiwitamina

+garść leków na choróbsko


TRENIO
przed i po HIM i Ham i ogólne rozciąganie (głównie nóg)


PITU PITU
Ad. trenio
Oj mocy mi zdecydowanie brakowało, słabo szło, ale nie czuję się aż tak chora żebym musiala odpuszczać. Pupa mnie jeszcze boli po poniedzialkowym treningu, więc ćwiczenia na nią pieeeekłyyyymoże rośnie

To chodzenie z gumą w bok góruje w tym treningu
Ad. dieta
Trudno mi trzymać te 2200 kcal, jak mam gardło zawalone i każdy kes połykany sprawia ból, więc spożyłam mniej niż planowałam, ale ruch tez bym zdecydowanie mniej intensywny.

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-25 21:44:29

Raaaaaaaaaaaaaallyyyyyyyyyyyyyy! wracaj

Wracam wracamtrening robię, miche trzymam, tylko cholerka kontrakt nam się kończy i nie mam czasu na wypiski tutaj. Może dziś mi się uda uzupełnic choćby treningowe braki w sprawozdaniach, misek chyba nie ma sensu wrzucac zaległych bo i tak nikt przez nie nie przebrnie.

Generalnie micha w czasie choroby była różna, czysta ale kalorycznie rozjechana, od poniedziałku już trzymam 2200 kcal, okres dostałam więc na brzuchu spuchłam, wymiary nóg bez zmian

Dupka smarowana rozgrzewającym specyfikiem który pali

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-02 16:18:17