Jak brać i czy sie opłaca

siema mam pytanko zamierzam brać kreatyne hmb i aminokwasy czy to dobre połączenie i jak mam dawkować.
z góry dzięki za pomoc;)

oto suple które będę brał:
Aminokwasy:AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE 300kap
Kreatyna:Universal Kreatyna CREATINE Powder 500g
HMB:Olimp HMB 1250 MEGA CAPS 150

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html +https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html 

Aminokwasy bym zmienił, hmb odpuścił. Kreatynka jak najbardziej ok.

Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2012-01-22 19:15:59

hmb sprzedaj komus, kreatyna w dni treningowe na czczo 5 g i po treningu 5g, dnt tylko na czczo 5g. Bcaa jak juz po 10g przed i po treningu ale ja bym zostawil na redukcje. pzdr

Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-22 19:28:58

Na masie bcaa też się przyda ale wiadomo jeśli ktoś nie ma funduszy to nie musi inwestować.

Czemu mam opóścić hmb??
Gadałem z chłopakami którzy już pare lat ćwiczą i mówili że to dobre połączenie nie wiem co robić;p

I napewno nie raz to jeszcze uslyszysz, nie ktorzy kulturysci dalej praktykuja hmb. Moim zdaniem czyste placebo, patrzac na wyniki badan/testow hmb moje zdanie sie potwierdza... Stary suplement i ciezko nie ktorym wytlumaczyc ze moze nie dzialac.

Zależy mi na jednoczesnej redukcji tłuszczu i wzrostu siły i masy mięśniowej czy ewentualnie dało by sie czymś zastąpić HMB

Jeszcze co do dawkowania kreatyny czy mogło by być tak że naczo rano 5g przed 5q i po 5q?? a w dni nietreningowe tylko rano naczo 5g???

hehe Twoj cel jest nie mozliwy, majac dodatni bilans kcal bd budowal mase przy odpowiednim treningu, majac ujemny bilans kcal bd sie tracil kg... co do pytania wyzej niema sensu brac 15g kreatyny ed, jak i tak jej nie przyswoisz tylko wydalisz wraz z moczem... wnioskujac po tresci Twoich wypowiedzi za bd wierzysz w opisy suplementow na stronach aukcyjnych typu alledrogo...


Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-22 20:00:22

Nie to że wierze ale kumpel mój brał właśnie tak i urósł mocno;D więc się pyatm;)

ze urosl nie oznacza ze od hmb, odpowiednie treningi,zdrowe odzywianie sie, odpowiednia regeneracja, jak i genetyka sa glownym wyznacznikiem przyrostow...