SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna+HMB ===> czy sie oplaca??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1482

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47778 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam zamiarzaczac cykl kreatyny z HMB ale wszyscy pisza ze HMB sie nie oplaca :/ Dlaczego sie nie oplaca?? Niech napisze ktos kto bral HMB. Jakie efekty i czy wogole byly efekty??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 591 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3116
HMB dziala, ale zeby docenic efekty musisz brac je przez dluzszy okres czasu- co najmniej kilka miesiecy. kreatyna dziala szybko i mocno, HMB slabiej, ale za to caly czas- nie musisz robic przerw jak przy krecie. wiec jak masz siano zeby ladowac przez 6 mies to ok, ale jak nie to kup sobie do krety carbo i bialko sojowe. carbo bierz bezposrednio po treningu- ok 1g na kg masy ciala, a bialko sojowe przed snem- 50g.carbo polecam treca i Biogenix, a bialko sojowe Olimpa.kreatyna tez jest dobra z kazdej renomowanej firmy ( tj. olimp, biogenix, ultimate, trec, hi tec, inkospor itp.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47778 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki bardzo. Ale nie lepiej czasem carbo przed treningiem bo gdzies tak czytalem ze przed treningiem trzeba brac??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5342
Carbo to nic innego jak weglodowodany, wg.mnie jesli zjesz cos okolo 1h przed treningiem to nie trzeba pic przed.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 591 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3116
ja radzilbym jest co najmniej 1,5 godz przed treningiem- jezeli nie zdazysz wszystkiego strawic, to czesc krwi bedzie musiala byc potrzebna do trawienia itd, co spowoduje mniejsza ilosc krwi ktora bedzie mogla do miesni doplywac. carbo mozna pic przed , w trakcie i po treningu. ja pije tylko po- zeby dostarczyc natychmiast miesniom zapasow energii ktora zuzyje podczas treningu, poza tym, jezeli np po treningu zjesz od razu bialko to zostanie one uzyte do celow energetycznych ( gdzie uzyte powinno byc carbo) i w efekcie "zmarnuje sie" na energie, ktorej i tak jest slabym dostarczycielem, zamiast zostac uzyte do budowy miesni. jak masz ochote to pij i przed i po- przed zeby miec energir na trening, po zeby uzupelnic energie po treningu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykle ALC

Następny temat

Bialko

Fruzelina