steck czy kreatyna????/

Zamierzam teraz robić trening na siłę wiec chcę się czymś wzmocnić.Ćwiczę już kilka lat ale jestem słaby jak szczur ze względu na to iż zawsze robiłem masę.
Sukces jest gdyż ważyłem 73 kg a teraz ważę 97 kg (fakt że kilka kg to tak zwany bojler)
Brałem już między innymi:
-jakieś mono z TREC
-CM3 treck
-kre alkalyn -TREC
-Nitrobolon II
-Nitrobolon Energizer
-NoXplode
-kreatyne Universall

na bierząco biorę:
-olimp omega gold 3
-ActivLab BCAA
-olimp Vita-Min multiple Sport
-bialko

Proszę o poradę co teraz można wziąć bo nie wiem czy jest sens brać coś co już brałem.Myślałem nad X-pand w połączeniu z kreatyna,tylko jaką? i czy to ma w ogóle sens???

Bez większego znaczenia.

Jeżeli wybierasz stack i tak pierwsze skrzypce będzie grała w nim kreatyna, jaka to już mniej istotne czy będzie to monohydrat czy cokolwiek innego efekt końcowy zawsze będzie podobny.

Co do przed treningówek, możesz popróbować czegoś na geranium np. jack3d.

nie musi to być koniecznie steck

Steck możesz zjeść w restauracji.

Stack jak nie musi być to bierz pojedynczą formę kreatyny czyli monohydrat (vitalmax cretine monohydrate, trec creatine monohydrate bądź olimp creatine monohydrate) ewentualnie jabłczan (trec cm3, activlab tcm, olimp tcm) do tego wspomniany jack3d, odżwki witaminy i tym podobne wedle potrzeb i jest wszystko co potrzeba.

j/w
Stack opiera się na kreatynie więc jak chcesz to kupuj samą kretę.
No i nie zapomnij o omega-3

największe efekty zrobiły na mnie CM3 trec i Universal creatyne ,ciężki orzech do zgryzienia..............

Zasada numer jeden, nie zmienia się czegoś co dobrze działa, jak dobrze Ci wchodziły to bierz coś z tego i po problemie.

a macie jakiś dobry plan na siłę???????/

zajrzyj do działu trening