Dieta Sprintera

w sumie masz racje =] czyli nie ma znaczenia kiedy jesz białko i kiedy wegle? przed czy po terningu? czy jednak wpływa to na coś? a tak wogóle masz SOGa =]

pavlo napisałem posta dieta sprintera w dziale odżywianie ale nikt nie odpisuje, może trzeba im opisać dokładniej plan treningowy

Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Bialko musisz wcinac caly czas to podstawa do budowy miesni - a wegle to podstawa energii dla miesni wiec tez jesz je caly czas pczywiscie przed i po treningu mozesz jesc wiecej bo wtedy po ciezkim wysilku musisz sie zregenerowac i odbudowac sily wiec wieksza porcja wegli jak najbardziej wskazana.

No one is perfect ...

sog, ale jak możesz to napisz jeszcze coś o konkretnych produktach, sorry ale w odżywianiu nie można się poradzić.

Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

www.wiejski.tuning.prv.pl - sprawdź to koniecznie

Zmieniony przez - 8grzeh8 w dniu 2003-06-26 00:03:14

Dobrymi produktami z zawartoscia bialka sa: jaja, mleko, ser, indyk, kurczak, tunczyk. Natomiast z weglami nie ma problemu sa we wszystkich produktach ale opieram sie na: platkach owsianych, makaronie, ryz, ziemniaki, chleb razowy. To sa produkty z ktorych powinniscie wybierac ukladajac diete.

No one is perfect ...

oka spx kolego

Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.