Mefiisto pierwsza odsłona

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281

O matko przenajświetsza. Chudo i to przerazliwie. Ale myśle ze będzie coraz lepiej, masuj i jeszcze raz masuj bo taka waga przy takim drobnym wzroście prezentuje sie strasznie:) Sog za prace i chęci, wbijaj wage

...

Mefiisto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3367

Od ostatnich fotek minol miesiac, wiec trzeba nieco odswierzyc ^^, mysle ze bedzie mozna zauwazyc jakas roznice, jestem zadowolony z ostatnich osiagniec silowych, jak narazie zyciowa forma i ciagle do przodu, przez ostatni miesiac okolo 2kg w przod :)

Zdjecie plecow i nog wstawie w tygodniu :)

Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10

moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be

...

molo13

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 573 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28296

dla mnie bomba
ile razy trenujesz klate w tygodniu i jakies cwiczenia?
a i pochwal sie wynikami silowymi

...

Mefiisto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3367

klate trenuje raz w tygodniu
robie teraz:
1. skos ujemny 90kg x8 - 4s
2. skos dodatni wyciskanie hantli 20kg x8 - 4s ( na 1 hantli 20 )
3. zaciski na atlasie na srodek klatki 35kg x8 -4s
4. pompki na poreczach 20 powt - 4s

Zmieniony przez - Mefiisto w dniu 2012-02-13 21:30:10

Mefiisto building zapraszam :)
http://www.sfd.pl/Mefiisto_pierwsza_odsłona-t824597.html
foty str: 4,7,9,10

moje filmiki z silowni:
http://www.youtube.com/watch?v=TD7Q0Hd2SsE&feature=youtu.be

...

piotrass008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9653

zaj**ista forma.

Jeżeli przegram to ze świadomością że dałem z siebie wszystko.

...

Vodka52

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1225

Mefisto powalasz na kolana;). Robisz aeroby? Jak tak to ile razy w tygodniu i po ile czasu? Bo jesteś zaj***scie wycięty;)

...

Mefiisto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3367

@ Vodka52 nigdy nierobilem aerobow, czasem brzuszki robie

, ale teraz lepiej sie wezme za ten brzuch, przez ostatni miesiac na masie mi przyszlo 2kg, troche obwody poszly :), a jesli chodzi o sile to jestem niezwykle zadowolony, jestem w szczycie formy teraz