Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1094
Witam!
Pewna osoba poleciła mi brać kreatynę przed i po treningu po 5g. Jest to kreatyna w proszku firmy "Prolab". Czy to nie jest strata? Czy organizm przyswoi taką ilość kreatyny 10g w tak krótkim czasie ( około 2,5 godz. )Z tego co wiem to powinno się brać albo przed treningiem albo po. Napiszcie co o tym sądzicie.
Dzięki za odpowiedzi.
Szacuny
34
Napisanych postów
11776
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62881
nie bierz przed treningiem bo robisz nadkompensacje
==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
spoko...
5-8g po treningu (zalezy ile wazysz i jaki jestes wysoki)
po prostu po treningu masz miesnie "glodne" wszystkich substancji ktore potrzebuja...dostarczasz kreatyne i w szybkim czasie dochodzi do nadkompensacji ...masz przez to lepszy transport do komoorki...
bierz tylko po trenigiu i bedz git...
w dni nietreningowe wez rano 20min przed snaidaniem...
misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました
Szacuny
25
Napisanych postów
240
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6020
misOO :
co daje 3g przed treningiem?
Cwiczenia pobudzatransport kreatyny do mie[ni,co pozwala na szybkie uzupelnianie kreatyny zuzywanej podczas treningu.
Szacuny
77
Napisanych postów
9037
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
120901
cooler: jakim cudem jestes znawca w Suplach jezeli podstawowych spraw nie wiesz
... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
Certyfikowany dietetyk i trener personalny Najlepsze odżywki i suplementy -> http://sklep.sfd.pl
Szacuny
34
Napisanych postów
11776
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62881
dlatego system SOGow jest do dupy i mi na nich nie zalezy
==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki