Jajka codziennie ?

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Omg człowieku, napisali Ci normalnie a Ty się jeszcze pytasz. Jak zaczynasz nogi, to wpierw kończysz nogi. Zaczynasz plecy to przed klatą wpierw kończysz plecy.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Coś aka split tylko że całe ciało na 1 sesji? Jakieś przerwy pomiędzy ćwiczeniami?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Teraz split a fbw porównujesz jako trening, a to są dwa różne programy. Split to z angielskiego rozszczep, rozdzielenie itp. FBW - full body workout, więc chyba rozumiesz jaka różnica? FBW się zaleca dla początkujących z powodu takiego że nie potrzebują mega bodźca aby rosnąć, ale już na późniejszych etapach z reguły wkręca się split. Co do przerw to między seriami tak jak IneTheEnd, co do przerw między ćwiczeniami też polecam z 1-2 min.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-01-15 21:58:01

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Na takiej zasadzie że : 12x przysiad 1,5min 12x przysiad 1,5min 12x przysiad 1,5min 12x wiosło 1,5min itd. ?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

idź na siłownie zobacz jak to wygląda bo nie wiem jak tego nie możesz zrozumieć.
Pomyśl logicznie
Czy każdy koks założyłby obciążenie na nogi (przysiad) żeby potem zmienić ja na plecy a potem znowu na nogi?
Logiczne myślenie, staraj się myśleć głową a nie mięśniami.!

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

InTheEnd nie pójdę na siłownię bo mnie na to nie stać ;S
A tak nawiasem mówiąc na do tej pory na 1 ciężarze robiłem cały obwód :)
Tylko mi powiedz o tych przerwach,czy to co każdą wykonaną serię (12x) czy po zakończeniu danej partii (po przysiadach)
Przeciez jak będę robił przerwę co każdą serię to wgl się nie zmęczę ;S

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...