Czy to drogo i dobrze?

Siemasz, dzisiaj kupiłem ACTIVLAB węgle + bialko (koktajl odżywczy) no i zamierzam zacząć go brać. To moje początki więc muszę zapytać o kilka rzeczy. Ćwiczyłem z 2 tyg na sucho, tylko lepsze odżywianie (jakaś mini dieta). Mieszkam jeszcze z rodziną i ciężko ustawiać mi swoje posiłki pod nich więc zacząłem proszkowane heh.

Jest napisane by zalewać wodą 200ml i do tego 2x25g (2 miarki) wsypać. Mieszałem, mieszałem ale jakoś takie grudki były, czy to tak zawsze jest? Czy za słabo wymieszałem.

Ile czasu mam brać to przed treningiem? Jakoś nie było na pudle ;p

Zapłaciłem za to 54 zł no i ostatnie trzecie pytanie czy to drogo. Było tam bodaj że 900g wszystkiego. Jeżeli to dużo co polecacie z doświadczenia ?

cena normalna
dawaj tylko po treningu taki mix

za słabo wymieszałeś i dlatego miales grudki

bez odpowiedniego odzywiania i tak ten proszek zbyt wiele Ci nie da

Czyli przed treningiem nic nie brać?

nie. zjedz dobrze 1,5-2h przed

Kup sobie szejker za 7 zeta, bo łyżką trudno wymieszać carbo jeśli tak robsz.

Mam pytanie, no bo troszkę to jednak kosztuje a starczy tego na 18 dni. Czy to dużo pomoże mi w budowie masy mięśniowej ?

18dni to malo, za duzo nie pomoze.

Ale chodziło mi o to czy jak będę to brał to długo to czy lepiej będzie niż w zwykłym odżywianiu. Czy coś szybciej się buduję. Te 18 dni to powiedziałem, że z tych 900g mi wyjdzie po 50 na jeden dzień. No, a jednak koszty jakieś są więc rozmyślam czy warto czy nie. Co sądzicie po swoich efektach?

nie ma odp na to pytanie, jak bedziesz korzystal to sie okaze
nie mozesz porownywac dwoch osob ze soba

J.w

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-14 22:45:28

Okey rozumiem. No a co do brania po treningu, to mam pytanie. Zakładając, że zjem porządnie 2h przed treningiem i potem ćwiczymy. Mięśnie budują się na podstawie białka tego co zjadłem w obiadku np. a nie tego co wezmę po treningu tak ? Jeżeli wezmę po treningu to jak by już regeneracja i to nic nie daje poza uzupełnieniem ?