Pytanie dla 14/15 latków

haha , po 1 martwy nie krzywi nic , a parowki tez mi sie skonczyly ;/

O ile dobrze pamietam to w tamtym wieku bylo cos okolo 85kg przy wadze 67kg.

15lat- zaczynałem 50kg waga 60 potem wycisk 90kg po ponad 7msc :) Obecnie waga 80kg wycisk 100kg:]

Cwaniak, mówisz ze od martwego kręgosłup sie krzywi a jest wrecz przeciwnie

Nie robie mc i przysiadów, bo chce jeszcze urosnąc
Nie wiem, nie lubie wl, za to hantlami płasko ostatnia seria poszła niedawno 6x22,5 (jeden hantel ofkors ;D).

Ja jak zaczynałem w wieku 15 lat to było rok temu to wyciskałem na początku 30 kg na serie a teraz 60kg na serie

Szkoda mi forum, a w szczególności tego działu. Dzieciarnia się rozprzestrzenia.

Rafalsky89 nie o to chodzi ze sie rozprzestrzenia poprostu w tym wieku taki 15 latek zalozyl ten temat zeby zobaczyc jak wypada na tle innych w swoim wieku ;) To nic zlego, ja sam zaj**isty nie jestem bo mam 16 lat ale ogolnie cwicze dla siebie.

Jak się o kręgosłup boisz to załóż małe obciążenie np połowę swojej wagi i trenuj technikę, jak wiek będzie już wiekszy to i technika opanowana będzie, wykonując źle wyciskanie np krzywiąc się i robiąc dziwne pozo podczas wyciskania (jak to nieraz widzę u siebie dzieciak nie ma sił wycisnąć to robi różne wygibasy) prędzej sobie coś uszkodzisz niż przy mc czy przysiadach.

widzę, że nie którzy nie załapali prowa. To była tylko ironia. Nawiązanie do poprzedniej strony, że ktoś robi 30kg mc a wl 70

Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-01-10 20:51:10