Cykl na siłe Xpand + Cell pump

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ekto, niski BF
2) wiek 17
3) waga/wzrost 80/186
4) staż treningowy 2
5) cel cyklu siła
6) stosowane już wcześniej suplementy: mono olimp, universal, cm3 + białko peak
7) stosowane wcześniej spalacze ----
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ------
9) ilość dni wolnych od kreatyny duuuzo :)
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest, staram sie trzymać
11)przewidziane finanse na cykl ----
12) uwagi i sugestie ----


Myśle zrobic kilka kg dobrej jakosciowo masy + zwiekszyc sile, mam zamiar kupic cell pump + xpand energized do tego bcaa. Obleciałem juz mono, jabłczany i chce sprobowac sily stacka wiec prosze o nie pisanie ze mam sie zabrac za mono, czy tam jabłczan :)

Dawkowanie:

DT rano 5g amino + 10g cell pump, przed treningiem 4kapsy Xpanda, po treningu 5g amino + 4kapsy Xpanda

DNT rano 5g amino + 10g cell pump, w ciagu dnia 4kapsy Xpand, wieczorem 4kapsy Xpand + 5g amino


Jakies inne, lepsze, sensowniejsze propozycje? :)

co do kreatyn:
DT przed treningiem 8 kapsow xp, po treningu 10g cp, DNT 10g cp

co do amin co jadasz pijesz po treningowo jeszcze?

Po treningu 200g ryzu + 100g kurczaka + jakiś owoc. Nie probowalem bcaa jeszcze i teraz mam zamiar :)

a co to za bcaa dokladniej? bo napisales tylko amino

BCAA Xplode z Olimpu, masz jakies inne propozycje?

moze byc
to daj porcje przed i po treningu

Okej, czyli rano odpuscic i 5g przed i po treningu. A jak w DNT? rano i wieczorem?

bcaa przed i po treningu tylko, 1g na 10kg masy ciala

Okej, dzieki za pomoc :)