Martwy punkt treningu

a powiedz mi, jaki Ty trening stosujesz ? split i klata 1x na tydzien ? a moze pomyslec nad innym rodzajem treningu ? FBW ? ja osobiscie polecam billstarr 5x5, 8 tygodni ostrego trenowania i po splicie to swietna odmiana! klatka regeneruje sie szybciej niz 6dni ktore musi normalnie czekac na ponowne jej cwiczenie wiec jak dla mnie sa to zmarnowane dni.. wiadomo ze cos tam pochodzi przy innych cwiczeniach ale to nie to samo..

im dokladniejsze i rzetelne wypelnienie ankiety ,tym mozna liczyc na optymalna pomoc.
a tak to jest zgadywanie i porady na wlasnym przykladzie.
a w koncu kazdy jest jednak inny..