trening na klate

Przepraszam za błąd-stażu. No widzisz i tyle samo masz wiadomości co stażu a może i mniej. nie słuchaj nikogo tylko wejdź na forum, poczytaj o treningach całościowych a nie Ty za dzielone się od razu łapiesz. Zbuduj porządny fundament pod dalsze treningi, przyswój trochę i wiedzy. To wszystko co mam do powiedzienia

ok mam troche wiedzy juz uwierz mi , to raz a 2 pokaze ci zaraz fotke sprzed miecha i za pare tygodni cie zlapie jakos na forum i ci pokaze efekt..

No to czekamy na fotkę:)

dobra prosze o zachowanie powagi jestem początkującym i nie mam nic do ukrycia ale licze na to ze bede duzo lepiej wyglądal za pare tygodni.. http://zapodaj.net/07205848a753.jpg.html 

to dawaj zdjęcie jak teraz wyglądasz.

nie no nie moge se tak porostu zrobic slabo napompowany jestem na tym zreszta tez aktualnego z ostaniej chwili nie posiadam ale 4 tygodnie i bede sobie robil bez koszulki normalnie , dam ci jeszcze z faccem zebys mnie nie pomylil http://zapodaj.net/f7f922a6a716.jpg.html 

dobrze. czekamy.

Ładne kafelki, fajnie że się łańcuszkiem pochwaliłeś ale mięśni klaty to na fotach nie widać.
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html i dieta z dodatnim bilansem na początek.

dobra wiedzialem ze zaraz ktos bedzie sie czepial , mam juz diete ulozona od 2 tygodni to raz a 2 za 4 tygodnie moja klata bedzie duzo lepsza bo na tej fotce mam moze ze 104 a teraz mam 110 a minol miesiąC !! a 3 dziex za kafelki to łazienka , a 4 mam diete z dodatnim bilansem białka a obizonym wegli i tluszczu bo siedze na chacie i nie chce mi sie nic ostatnio tylko cwiczyc na silce juz nie gram w kosza a o lekkoatletyce nie ma mowy..

i nie chcialem tego zdjęcia pokazywac a zarazem lanczuszka to raz a 2 nosze go caly czas tylko w noce na łóżko zawieszam