Problem z metabolizmem

Witam,
mam problem z metabolizmem. Jem często i dużo, równie często chodze do ubikacji. Prawie cały czas głodny jestem. Myśle że mam zbyt szybki metabolizm. Co mozecie poradzić na to? :>

Mam 16 lat i waże 62 kg

Zmieniony przez - qloset w dniu 2012-01-04 20:09:29

co jesz i ile jesz

POdaj przykladowy jadlospis,ale jedzac czesto i duzo wazysz 62kg xD chyba nie wiesz co to znaczy duzo jesc ;D

Wiec powinienes sie cieszyc Mysle jednak, ze nie jesz duzo tylko tak Ci sie wydaje.

Dla mnie dużo to tyle ile mój żołądek wytrzyma. Jem często, śniadanie, drugie śniadanie, 2 obiady i 2 kolacje. Nie trzymam się konkretnej diety, ale odżywiam się w miarę zdrowo. Na przykład dzisiaj rano jak wstałem poszedłem do ubikacji za większą potrzebą. Zjadłem jajecznice z 5 jaj + 2 kromki z chleba razowego i po pół godziny musiałem znowu iść do ubikacji i odczuwałem lekką pustkę w brzuchu.

Zmieniony przez - qloset w dniu 2012-01-08 15:02:36

Skoro nie jestes w stanie zjesc wiecej jak 2 kromki chleba to postaraj sie zwiekszac tluszcze. Dodaj do posilkow oliwe z oliwek, olej lniany, roznego rodzaju orzechy, pestki, itp.

Jestem w stanie więcej zjeść ;) ale nie chciałem po prostu jeść rano zbyt dużo ponieważ późno wstałem. Co zmieni wprowadzenie do jadłospisu oliwy lub oleju? :)
Dzieki za odpowiedź

Najprawdopodobniej dostarczasz zbyt male ilosci kcal. W ten sposob je podbijesz. Chyba, ze masz zadowalajace efekty treningu, wtedy nie ma sie czym przejmowac

Ok, dzięki