qloset

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

521

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2012 (18:00)

Data rejestracji 30.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	(Spuchnięte) kolano - 16 lat witam mam 16 lat i prowadzętrening fbw. ćwiczyłem w sobote wieczorem (nie ćwicze na dużych ciężarach), a dzisiaj rano odczułem, że przy całkowitym zgięciu lewej nogi trochę mnie boli kolano i przy robieniu przysiadów strzela, a nigdy wcześniej nie	1	2012-03-12 22:14
Scena MMA i K-1	Trening do K1 witam, mam 16 lat i w mojej małej miejscowości jest prowadzony trening k1. chodzi tam dosyć dużo osób, prowadzi go mistrz polski chyba z roku 2008. obecnie prowadzę trening na mase i mam zamiar zapisać się od września. i tu się rodzi moje pytanie.	8	2012-01-11 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem witam, mam problem z metabolizmem. jem często i dużo, równie często chodze do ubikacji. prawie cały czas głodny jestem. myśle że mam zbyt szybki metabolizm. co mozecie poradzić na to? :> mam 16 lat i waże 62 kg zmieniony przez - qloset	8	2012-01-04 20:09
Trening dla początkujących	FBW - ocena i porada witam, moge na jednym treningu fbw wykonywać przysiady i klasyczny mc? czy rozłożyć to na 2 treningi? bo wiele osób na forum pisało, że osobom, które dopiero zaczynają ćwiczyć fbw powinien wystarczyć tylko 1 plan. chciałbym robić coś takiego:	7	2011-05-23 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Porada wspr. diety mam pytanie. obliczyłem sobie, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 3100 kcal (15 lat, 58 kg, raczej ektoformik). jak przeglądałem różne strony w tym dziale, to było napisane, że dla ektoformika na kg masy powinno się spożywać 3g białka, 6g	4	2011-05-08 18:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena i porada witam! na początek chciałbym wstawić moje dane: wiek - 15 waga - 58 wzrost - 176 cel do osiągnięcia - masa staż - 0 aktywność fizyczna - codziennie 2 wf w szkole, dodatkowo raz w tygodniu 1,5h piłka	3	2011-05-04 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] [s] sprzedam sprzet	2012-12-23 18:01
Scena MMA i K-1	Trening do K1	2012-01-11 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem	2012-01-09 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem	2012-01-08 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem	2012-01-08 15:02
Trening dla początkujących	FBW - ocena i porada	2011-05-23 20:25
Trening dla początkujących	FBW - ocena i porada	2011-05-23 18:38
Trening dla początkujących	FBW - ocena i porada	2011-05-23 16:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-22 13:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-21 19:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-21 15:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-20 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-18 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-18 18:18
Trening dla początkujących	początkujący	2011-05-18 17:16
Trening dla początkujących	Plan dla 14 latka	2011-05-10 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	[SZYBKO] Potrzebna dieta 10-dniowa !	2011-05-09 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-08 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Porada wspr. diety	2011-05-08 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-08 17:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-07 22:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-07 22:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-07 22:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena i porada	2011-05-07 17:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-06 23:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-06 23:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-06 15:15
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-06 15:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-06 14:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena i porada	2011-05-06 14:27