Zjechane stawy ... ;/

mam 15 lat , zjechałem sobie stawy niepoprawnie wykonywanymi cwiczeniami i za duzym ciezarem . chcem rozwijac swoje miesnie ale niemoge cwiczyc nic zwiazanego z rekami z powodu bolu barku i łokcia w lewej rece . nie cwicze juz od ok poł roku , ostatnio zrobiłem sb bardzo lekki trening lecz nastepnego dnia bolała mnie reka , miesiac temu zaczałem kuracje ,, 4flex ,, bol z czasem jest coraz rzadszy , jak moge pomoc stawom w regeneracji ?? co robic by rozwijac miesnie ?? jak sadzicie czy jeszcze kiedykolwiek bede mógł cwiczyc na siłowni ?? czy po jekims czasie ( np pol roku) zaczas treningi małymi ciezarami tak ja mi powiedział rehabilitant ?? prosze o odpowiedz ;D

4flex to dał ci lekarz ??
Na razie bym odpuścił bo za kilka lat może być większy problem

co masz na mysli ??

Czy 4flex polecił ci lekarz?
Na razie odpuść sobie treningi i oszczędzaj stawy.

lekarz powiedział zeby zmniejszyc obciazenia , i jesc wszystkiego po trochu , bo jadłem duzo białka . zapytałem czy brac 4flex i opowiedział ze tak

ile tego białka jadłeś?

nie brałem białka w proszku tylko naturalne , hmmm no niewiem ile gram ale sporo , chciałem zwiekszyc mase i udało sie o 10 kg i 3 cm wzrostu dopóki nie dowiedziałem sie ze nadmiar białka niszczy strukturę stawow ;/

Nie wiem jak silny to jest ból, ale ja zawsze jak mnie bolały stawy, to jadłem galaretki owocowe, czasem nawet piłem niezestygnięte.
Naprawdę to pomaga. Raz nie mogłem wstać, bez podparcia się o jakąś szawkę, z powodu bólu kalan, po robieniu programu na wyskok kangaroo hoops. W ciągu 2-3 dni zjadłem naprawde dużo produktów z żelatyną, i kolana jak nowe. Ostatnio to samo, z powodu bólu musiałem odpuścić trening nóg, i znowu galaretką się ,,wykurowałem''.

Tak BTW jesteś delikatnie mówiąc trochę gruby. To też obciąża stawy.

BTW ??

nadmiar bialka niszczy strukture stawów? pierwszy raz slysze ^^ moze źle zrozumiales co Ci lekarz mowil, bo z tym akruta jest pewien ze tak nie jest