Ćwiczenia na uda a wzrost

Chciałbym na siłowni trenować mięśnie ud, jednak zastanawiam się czy ćwiczenia typu przysaidy ze sztangą na barkach, przysiady na hack maszynie i ćwiczenia na suwnicy nie zatrzymają mi wzrostu (jeszcze rosnę) ?

Jesli boisz sie o wzrost - odpusc sobie przysiady itp.

Na kazdej dobrze wyposazonej silowni jest wystarczajaca ilosc sprzetu zeby dobrze pocwiczyc uda nie obciazajac kregoslupa (bo o to tutaj chodzi)



VERITAS -> conner <- AEQUITAS

Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

Członek mafii pajacyka
http://www.pajacyk.pl 

no tak, ale w atlasie ćwiczeń nie ejst dokładnie napisane które ćwiczenia na uda szczególnie obciążają kręgosłup, to znaczy rozumiem że przysiady ze sztangą i an hack-maszynie, ale co z resztą ćwiczen i z przysaidami bez obciążenia, ćwiczeniami na suwnicy ?

Na wzrost negatynie działa osiowe obciążenie kręgosłupa. Jeżeli ćwiczenie nie działa w ten sposób wszystko jest ok. Spokojnie możesz robić ćwiczenia na maszynach i wyciskanie na suwnicy.

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999 

i problemem przy tych przysiadach mogą być duże obciążenia , małe , średnie nie mają raczej wpływu na wzrost.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Hack maszyna nie zatrzyma twojego wzrost, ale może wywalić w kosmos twoje kolana

Polecam tradycyjne przysiady, ale z zastosowaniem "Zasady wstępnego zmęczenia mięsni"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-24 01:08:52