Problem z jedzeniem - niechęć, uczucie sytości

Witam

Sprawa wygląda następująco - nie chce mi się jeść. Czasami potrafię zjeść śniadanie (wg diety), potem drugie śniadanie (wg diety, ale mocno później) i dopiero kolację (wg diety).

Czasami mam tak, że jak pomyślę o jedzeniu, to mnie mdli. Usłyszałem gdzieś, że może Citropepsin wzmoże łaknienie, ale nie działa nic, a nic. Nie pomaga również rozciąganie żołądka, a może po prostu robię to źle?
Raz pamiętam, jakiś czas temu, udało mi się zjeść 4 z 5 posiłków dietetycznych, nigdy wszystkich.
Czytałem kiedyś, że łyknięcie czegoś na przeczyszczenie może pomóc, bo jelita mogą być zapchane g*wnem. Co wy o tym sądzicie? Jakieś rady?
Dodam tylko, że moja dieta jest chyba dobra, ładnie zbilansowana, w sam raz pode mnie. Jestem też mocno zmotywowany do tego, żeby jeść dietetyczne żarcie, ale widocznie nie dość mocno...
Mój problem ciągnie się długo, nie potrafię określić ile, ale dość długo. Nie wiem też niestety czym jest on spowodowany.

Proszę serdecznie o pomoc, jest to dla mnie bardzo ważne.

Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 21:12:48

No niech więc tak będzie.
A co do braku apetytu, to spróbuję podkręcić go aerobami, dam znać za jakiś czas czy są jakiekolwiek zmiany w apetycie.
Macie po sogu.

Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 23:06:36

3,2g białka to dobra i zbilansowana dieta?
O jakie rozciąganie żołądka Ci chodzi?
Wpisz tą swoją dietę bo możliwe, że tam coś jest skopane

na bombce jestes? ze tyle protein

Zacznij robić krótkie aeroby. Powinny pomóc z apetytem.

@ Piaskowy - tak, moim zdaniem to jest dobra i zbilansowana dieta. Podaj mi jakieś źródło, gdzie pisze, że więcej białka szkodzi. Mit o szkodliwości białka na wątrobę już dawno został obalony, więc w czym problem?

@koles08 - nie, żadnego ssa, jeżeli o tym mówisz. To jest mój świadomy wybór.

@HaVoK89 - w jakich odstępach czasowych? Codziennie? Czy może zawsze po treningu?

Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 21:49:18

20-30 min dziennie. Mogą być podzielone na mniejsze. Porę sobie dobierz, żeby Ci pasowało. Nie musi, ale może pomóc. Najlepiej wstaw tą dietę.

Pozwolę sobie tutaj, nie będę zakładał jeszcze jednego tematu. Wstawiłbym tą, o której mówił kolega Piaskowy, ale ona jest lekko zmodyfikowana. Cekejte prosim.

1 posiłek:
50g owsianych
300g jajca
10g oleju lnianego
10g oliwy
15g wiórek kokosowych

2 posiłek:
50g ryżu białego
200g cyca
10g oliwy
10g oleju lnianego
warzywko

3 posiłek:
100g ryżu
200g cyca
warzywko

4 posiłek:
100g ryżu/kaszy jęczmiennej
200g cyca
10g oliwy
5g lnianego
warzywko

5 posiłek:
220g twarogu
10g lnianego
15g wiórek kokosowych

3,0 białka/3,0 ww/2,1 tłuszczu (stosunek prawie równe 1:1:1).

Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 22:11:03

Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 22:11:21

Szaffiii

Pozwolę sobie tutaj, nie będę zakładał jeszcze jednego tematu. Wstawiłbym tą, o której mówił kolega Piaskowy, ale ona jest lekko zmodyfikowana. Cekejte prosim.

wut? :P


@autor tematu
https://www.sfd.pl/czy_i_ile_białka_szkodzi_zdrowiu_-t183687.html

swoją drogą długo już jedziesz na tej diecie?
Dzieje Ci się coś jeszcze prócz braku apetytu?
coś z tych objawów?
osłabienie organizmu
zmęczenie
bladość skóry
bóle głowy
utrata apetytu
depresja
zawroty głowy
nadwrażliwość na zimno
problemy z koncentracją
senność

ryż cyc, ryż cyc, ryż cyc, pomyślałeś nad urozmaiceniem diety?

Anubis84 - Tak, to jest tylko przykład. Oczywistym jest, że staram się to urozmaicać. Jednak opcja ryż + cyc + sosik własny odpowiada mi najbardziej, zwyczajne to lubię.

Piaskowy - nie jadę na niej prawie w ogóle, bo ona miała wyleczyć mnie z braku apetytu, jednak nie udało się przełamać. Więc póki co dieta była trzymana tylko częściowo. A poza brakiem apetytu często nie umiem się skoncentrować, czasem jestem zmęczony, bladość skóry nie występuje raczej, mam ciemną karnację (chociaż wiadomo, że w środku zimy i tak jestem blady). Bólów głowy nie miewam prawie nigdy, depresja też nie (może leciutko, z powodu brzydkiej pogody i tęsknotą do lata, ale to akurat pikuś). Zawroty głowy też nie, nadwrażliwość na zimno też nie, problemy z koncentracją często, od dawna, senność też nie.


Piaskowy - dziwne, że nie trafiłem na ten temat wcześniej. Przyznaję się, że nie wiedziałem o tym, że przy takiej ilości białka połowa zmienia się w glukozę. Myślę, że obotnę do 2,5g, a podbiję trochę ww.

Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 22:22:59

zdecydowanie i tak nie przyswoisz takiej ilosci tylko wydalisz