Dieta redukcja do oceny/poprawki

7:00 -70g platkow owsianych
-100ml mleka
-2 banany
-5 bialek jaj
13-15 (zaleznie jak wroce ze szkoly) -150g kaszy gryczanej/ryzu/ziemniakow
-okolo 200g piersi z kurczaka/ryby/innego chudego miesa
17:00 TRENING
18-18:30 (zaleznie jak skoncze trening) -WPC 80 30g i 2 banany

21-22 twaróg/tunczyk/ ew. jakas makrela wedzona od czasu do czasu

?? co to jest

pomoglbys jakos to zmienic? powrawic ?

Wyślij szybką odpowiedź...nie napisałeś nic o sobie nie podałeś podsumowania skąd mam wiedzieć o co kaman

ma być to dieta z duza zawartoscia bialka, gdyz chce robic redukcje i ograniczyc tluszcze i weglowodany...

prosze o pełne obliczenia samym białkiem człoweik nie żyje przykro mi