###DZIENNIK### Mlody na masie.

nie zmieniaj planów co trening gdzieś w podwieszonych jest o tym że takie zaskoczenie mięśni nic nie daje i jak idzie to się planu nie powinno zmieniać poczytaj któryś o planach z podwieszonych

Wiem. Ale ten plan już kończę ponieważ robię go już 8 tyg(na początku 3 tyg lekko później ciężej) i do tego święta więc też treningu nie ma. A więc już skończę plan. I chcę jakiś nowy plan treningiwy ułożyć. Rozumiesz ??

aha to kombinuj

Bo chyba 8 tyg planu starczy ??

wiesz ja uważam żeby robić dotąd aż są efekty

Ja już raczej efektów nie mam. Ogólnie to trochę motywacja spadłą więc czas odpocząć.
Jaki plan polecasz ?? Ale jaki nietypowy ponieważ chcę coś nowego. Bo ty się na tym znaczy, ja nie.

ja się znam możliwości masz trochę obwodowy FBW różne wersje HST spilt HBW kombinuj czytaj sprawdzaj który ci spasuje

Muszę poczytać o różnych treningach. A co to ten "split HBW" ??

Może GVT?

Pierwszy ras słyszę o takie metodzie GVT. Coś o niej przeczytałem, właśnie o takie coś mi chodziło. Ale jeszcze się zastanowię co i jak. Ale trening na pewno jest inny i ciekawy.