problem

http://www.bieganie.com.pl/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=272&Itemid=1
Tu możesz np przeczytać o tym, jest parę innych stron.

damia66n

ok i jeszcze jedno pytanie to prawda ze z brzucha tluszcz schodzi na samym koncu ?

Schodzi równomiernie z każdego miejsca. Ale może być tak że z powodów hormonalnych lub mniejszej wrażliwości na insuline, w niektórych miejscach(boczki itp)masz więcej fatu niż w innych. Wtedy będzie ci sie wydawać że tam gdzie masz tego fatu wiecej, spala się on oporniej.

ok jestem wsumie na tej diecie 2 miesiace i slabo schodzi moze przejsc na ckd czy sensu nie ma?

Obetnij powoli węgle bo masz ich całkiem sporo.

136 wegli bedzie ok to jest 1,5 na kg masy ciala?

kcal tluszczem zastapic?

to ilew końcu czego masz bo na pierwszej stronie podajesz inne wartości...

2,3 bialka
1,3 tluszczy
1.9 wegli kolega wyzej napisal zeby wegli uciac to spytalem czy do 1,5 i np dac zanich tluszczu ?

ok, źle skumałem, możesz tak zrobić, choć byłbym za tym co pisałem na pierwszej stronie.

a sa jakies minusy jak ma sie mniej wegli w diecie?