czas na pracę nad sobą

Witam
1. chciałbym zacząć biegać,nie mam możliwości na park czy coś w tym stylu, tylko asfalt i pobocze, stąd moje pytanie do was, jakie buty polecacie?
co sądzicie o reebok ZigTech ZIGFLY ?
co ubierać do biegania?

2. wstyd się przyznać, ale nie potrafię się podnieść na drążku, co i jak ćwiczyć ?

obuwie raczej nie ma jakiegos wiekszego znaczenia.. dresy i jedziesz; ) zaden wstyd... od czegos trzeba zaczac. rób duzo pompek i próbuj, gwarantuje, ze pomoze; )

nie mów że niema znaczenia, bo później nie chce mieć bolących stawów ;/

raffae21

Obuwie ma znaczenie zakup "reebok ZigTech ZIGFLY" wydaje sie zbedny , decathlon odwiedz i 6 x taniej kup sobie buty normalne .

Nie biegaj po asfalcie , bo po pewnym czasie beda ci dokuczały stawy własnie TEREN !!!

Ja na twoim miejscu bym wybral na poczatek basenik

wiem że obuwie ma znaczenie, dlatego pytam..
niema u mnie nigdzie zadnych parkow czy cos, jedynie to las..
z 30km mam do basenu

Zmieniony przez - raffae21 w dniu 2011-12-20 20:08:57

To po lesie śmigaj. A jak chcesz polepszyć sprawność ogólną, to przekop piwnicę dziadków, może jakiegoś kettla znajdziesz, super sprawa

Buty do biegania kupował bym do 200zł zapał na początku duży później może być szkoda kasy. Poczytaj na temat techniki biegania szczególnie oddychania bo przy niskich temperaturach łatwo zapalenie płuc itp. W domu porób jakieś przysiady, pompki to nie szkodzi że zrobisz 5. Za rok zrobisz 500. Ważne by iść do przodu.

Aleś nie poradny chłopak A las to co TEREN .

Buty jakies tanie zwykle do biegania , rozciaganie i ogien .

Witam
co to jest ten " kettl " ?
okej, będę szukał do 200
a te techniki biegania są gdzieś tutaj na forum czy mam szukać u wujka google ? xD