Dodam również ankietę:
Wiek : 24
Waga : aktualnie 75 kg
Wzrost : 172
Obwód w biuście : 93
Obwód pod biustem : 78
Obwód talii w najwęższym miejscu : 72
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder : 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej równomiernie z naciskiem na górę ciała
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biodra
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x trening siłowy + 2-4x aero
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane +
odżywka białkowa
Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso + ryż, kasza + warzywa
Co jako przekąskę : nie jem przekąsek – jem 5 posiłków
Co jako deser : a co to deser?
Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych brak
Stan zdrowia: okres regularny, lekka skolioza piersiowa (nie potwierdzona medycznie)
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey, omega3, okazjonalnie spalacz (stack force QNT), BCAA (tylko kiedy robię aero na czczo)
Stosowane wcześniej diety : jako nastolatka różne złe cuda, od kilku lat – 2 krotne podejście do redukcji na diecie zbilansowanej ok.1800kcal.